「梅雨だる」の乗り越え方!(^^)!

こんにちは、北支店北です。
この頃毎日、早寝早起きを心がけております。
梅雨時期というのは、「梅雨だる」っていう体の不調があるようです。

そんあ梅雨だるを乗り越えるテクニックを私なりに勉強したのでご紹介します!(^^)!

梅雨時期の6月には、1年で最も日が長くなる夏至もやってきます！！

春の入口である3月と梅雨の入口である6月を比較すると、6月の日照時間は3月よりも約3時間も長くなり、日の出時刻も1時間30分以上早くなるとのことです。

そこで、気象の変化に合わせて、朝時間のリズムを切り替えてみてはいかがでしょうか？

1日を自律神経のバランスでみると、朝は交感神経を優位にしたほうがスムーズに仕事モードに入りやすいそうですが、梅雨時期は低気圧の影響でどうしても副交感神経が優位になりがち。普段より10～15分早めに起きて、アップテンポの音楽を聴いたり、好きなテレビ番組を見たりしながら交感神経のスイッチを入れるのもよさそう。早く起きた分、余裕を持ってメイクをしたり、天気予報に合わせて洋服選びをしたり、朝の身支度をゆっくりすることで、1日のスタートを気持ちよく始めらたらいいですよね。

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