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2019年10月12日
スタッフブログ

スポーツの秋

こんにちは、北支店のきたです。
北支店の北、もうお覚えて頂けましたか?覚えやすいと思いますwww

台風がやってきました。

台風に負けるな!
一緒に言いましょう
台風に負けるな台風に負けるな 台風に負けるな 台風に負けるな

どうかどこのエリアにも被害が出ないよう願うばかりです。


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さてスポーツの秋満喫中、食欲の秋全開中の北ですがー、、、

ここ最近のジムでの鍛え方たるや尋常でないです。
この間は、朝から夜まで、鍛えてました。ヨガプログラムに入ったり、ボクササイズしたり、踊ったり、腹筋したり、筋トレしたり。


そんな中でも、
今日はヨガについて。


ヨガは、
まず、あぐらを組み、両手でお釈迦様のように指で輪っかを作り、まず呼吸を大切に1回ずつ意識しながら繰り返し、そのあと、様々なポーズをとっていきます。

いま、ジムに通い4か月目に突入しました。
明らかに始めたころより柔軟性は増し、体調も良く、いいことづくめです。

自宅でも、ヨガマットがなくてもできます。
2ポーズイラストをのせます。比較的簡単なポーズです、気持ちの良いポーズで肩こりなどにも効果てきめんです。伸びも感じれます!!ぜひやってみてください♪
特に台風により気圧の低下で、体調不良を感じる方が多いようです。ご自愛ください。






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