スポーツの秋

こんにちは、北支店のきたです。
北支店の北、もうお覚えて頂けましたか？覚えやすいと思いますwww

台風がやってきました。

台風に負けるな！
一緒に言いましょう
「台風に負けるな」（台風に負けるな　台風に負けるな　台風に負けるな）

どうかどこのエリアにも被害が出ないよう願うばかりです。

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さてスポーツの秋満喫中、食欲の秋全開中の北ですがー、、、

ここ最近のジムでの鍛え方たるや尋常でないです。
この間は、朝から夜まで、鍛えてました。ヨガプログラムに入ったり、ボクササイズしたり、踊ったり、腹筋したり、筋トレしたり。

そんな中でも、
今日はヨガについて。

ヨガは、
まず、あぐらを組み、両手でお釈迦様のように指で輪っかを作り、まず呼吸を大切に１回ずつ意識しながら繰り返し、そのあと、様々なポーズをとっていきます。

いま、ジムに通い４か月目に突入しました。
明らかに始めたころより柔軟性は増し、体調も良く、いいことづくめです。

自宅でも、ヨガマットがなくてもできます。
２ポーズイラストをのせます。比較的簡単なポーズです、気持ちの良いポーズで肩こりなどにも効果てきめんです。伸びも感じれます！！ぜひやってみてください♪
特に台風により気圧の低下で、体調不良を感じる方が多いようです。ご自愛ください。