いかがおすごしでしょうか？☻

北です☺
実は私、軽度の喘息持ちです。（日頃からコントロールできてますので咳き込んだりしません）
アレルギー体質なんでしょうね。

昨日も仕事終わりに病院に行って、いつもの吸入をもらって帰りました。

これがまあまあ面倒なんですよー（ＴＴ）
朝夕１回ずつ、２種類吸い、そのあとは必ずうがい。
このルーティーンです。

先生が言うには、
この時期は、低気圧の影響で、体調不良になる方が多いのだそうです。
（喘息あるない問わず）

確かに、暑い寒いの繰り返しですし、
体もまだ夏に慣れてないので、余計だるさは出ますよね。

医師曰く、睡眠と、適度な運動、バランスの良い食事・水分が大事だということ。

その通りです。
基本ですよね。
適度な運動、バランスの良い食事・水分は大丈夫そうなのですが、
睡眠がまちまちなんですよね。
夜中にだらだら撮り貯めしてたビデオを見たりして結局寝るのは０時ごろです。
遅いときは１時位まで起きているときも・・・。

ちょっと意識してゴールデンタイムに就寝できる様、
意識改革しようかな・・・

※写真は鳥取県大栄町のスイカです。
鳥取の親戚から毎年届くのですが、
無類のスイカ好きの私的には、たまらなく幸せです。

スイカはミネラル豊富、そして水分補給に最適。
皆さんも食べて元気に過ごしましょう！

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